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减肥一族别碰这三种食物才能有效减肥

来源:即时尚 时间:2020-01-11 22:39:04

一、腐竹:因为制作方式的差异,腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高,每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。很多腐竹再次油炸制成,热量就更高了,达到每百克472千卡,超过了同等重量猪肉的热量。因此要想减肥就一定要少吃腐竹。

减肥一族别碰这三种食物,才能有效减肥

二、、罐装咖啡:如今很多人都喜欢喝咖啡,咖啡可以说是日常最常饮用的饮品之一。但是罐装咖啡通常会添加大量的糖和奶精,多余的糖分和热量如果没有及时被消耗掉,很容易就会被转化成脂肪囤积起来。因此一定要少喝咖啡,或者用其他低热量低糖饮品来代替咖啡。

三、糖炒栗子:糖炒栗子可以说最常见的小吃了,特别是深受很多女生的喜欢,虽然只是零食,但是栗子的淀粉含量很高,每100g栗子有70%的糖和淀粉,有研究表明,每吃6颗栗子,就相当于吃了一碗米饭。 吃多了糖炒栗子是很容易发胖的。

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