在很多人眼里，明星的生活是令人羡慕的，在镜头前，始终保持着自信的漂亮状态。与大多数普通人相比，明星似乎更耐老，看起来比同龄人要年轻很多。其实，明星们要保持良好的状态并不容易，他们付出了很多努力。有很多明星在拍戏之前，为了更好的贴合形象，会通过各种方式减肥，调整状态。
被誉为中国古装女神的佟丽娅，身材也是非常的苗条，体重只有80公斤左右。她的饮食很严格，很少吃主食和高糖的食物。在她演员生涯的早期，佟丽娅因为她的身材而受到批评。她很难减肥。据说，为了快速减肥，她每餐只吃一粒老干妈，有时还会饿晕过去。
被称作“1+1减肥法”，主要是一种饮食方式和一种运动方式，很多人尝试了一个月之后都表示减肥效果显著。
一种饮食方式，其实就是“素菜炒荤菜+粗粮”。
很多人都知道佟丽娅其实是一个美厨娘，每天都会自己下厨做饭，但是看她做的菜，几乎全都是蒜薹炒鸡胸肉、菌菇炒鸡胸肉、芦笋炒虾仁等，蔬菜多，低脂肪肉类少，再搭配一点点粗粮就是最靠谱的减脂餐。
一种运动方式就是平板支撑。
原本以为佟丽娅是不怎么运动的人，直到最近才知道原来佟丽娅一直在坚持练习平板支撑的习惯，一边练习平板支撑，一边追剧，可以轻松坚持3分钟。盘腿可以锻炼全身的肌肉，尤其是腹部肌肉。是减肥塑形的好方法!
这样的一种减肥方式，对食物没有营养知识的人，比较懒的人，运动方式特别适合没有时间的人，减肥效果显著，大家赶紧试试!
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