11月1日，云南省女子在戒糖一年后对自己的皮肤和身体状况的变化感到惊讶。一年前，她脸上冒痘，皮肤暗淡;一年后，整个人状态年轻了不少，皮肤透亮有光泽。
在过去一年中，她没有吃任何添加糖的加工食品，如蛋糕和奶茶。在饮食方面营养搭配均衡，包括各类瓜果蔬菜蛋白质，她解释道：米饭、面食、水果，这些天然含糖的正常吃，但特别甜的水果不吃，代糖也不碰。上妆后，女子瞬间变元气美女。
实际上，糖化确实与皮肤衰老有关。体内糖化终末产物AGEs会导致很多皮肤问题，如破坏胶原蛋白，加速皮肤老化等等。不过糖化并不是老化的主要因素，只占其中很小一部分。皮肤老化主要两个原因，一个自然老化，一个光老化，光老化更是占了外源性老化80%的比重。所以想要抗衰老，比起抗糖戒糖，做好防晒更为实际。仅仅是为了皮肤而戒掉所有的糖和主食，其他器官也会抗议的。
日常米饭面条等主食可以正常摄入，当然奶茶偶尔喝一次也无妨糖类是人体能量供应的主要来源，摄入不足会对身体产生巨大的负面影响，别为了“扮嫩”因小失大。
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2020-10-23 19:24:49
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